Masalah kesehatan umum yang dihadapi di abad 21 ini tampaknya disebabkaan oleh gaya hidup yang tidak bisa lepas dari ponsel atau gadget, memang ada banyak alasan mengapa postur tubuh manusia tidak bisa tegak sempurna. Tapi, para ilmuwan mengungkapkan bahwa kebiasaan kamu sehari-hari juga bisa mempengaruhi postur tubuhmu.
Kali ini kita akan melihat tentang beberapa kebiasaan paling populer yang menurut para ilmuwan yang bisa mengganggu kesehatan tulang belakang dan menyebabkan sakit kronis. Yuk mari kita simak penjelasan nya :
1. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang berbahaya.
Dari semua bahayanya, merokok dapat menyebabkan sakit punggung karena senyawa nikotin akan mengganggu aliran darah normal di sekitar sumsum tulang belakang.
2. Gangguan jam tidur siang dan malam
Peneliti menemukan bahwa kondisi sel tulang belakang secara langsung bergantung pada seberapa stabil siklus siang dan malam kamu.
Para ilmuwan mengira bahwa ritme sirkadian manusia terganggu (karena usia, insomnia kronis, shift malam), akan mengalami penurunan fungsi dan menyebabkan rasa sakit pada punggung.Penelitian lain menunjukkan bahwa beberapa zat kimia anti inflamasi alami dalam tubuh lebih baik diproduksi pada siang hari.
Jadi, untuk memperlambat penuaan sumsum belakang, kamu disarankan untuk istirahat siang.
3. Bekerja sambil berdiri
Sama halnya dengan duduk terlalu lama, berdiri terlalu lama juga berbahaya bagi kesehatan. Cara kamu berdiri bisa mempengaruhi kondisi leher, tulang belakang dan bahumu.
4. Menggunakan sepatu yang salah
Sakit punggung dapat disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak nyaman.
Kurangi ketegangan pada kamu dengan memilih sepatu yang membuatmu lebih nyaman.
5. Terlalu banyak alami tekanan
Ketika kamu menerima banyak tekanan secara mental, maka otak akan dipaksa bekerja keras untuk mengatasi tekanan tersebut.Kondisi otak yang dipaksa untuk bekerja keras dalam waktu yang lama bisa menyebabkan sakit punggung Hal ini karena sistem saraf itu menjulang dari otak hingga ke tulang belakang.
Mari rajin berolahraga guys untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
*Dragun
Tidak ada komentar:
Posting Komentar